Måske har du smerter, måske føler du dig træt? Men din krop kan faktisk mere, end du tror.

Sådan siger 43-årige Selma Kjærbo fra Kolding. Hun er frivillig træner, og gennem foråret og sommeren underviser hun koldingensere med gigt i Naturtræning – en skånsom og varieret træningsform under åben himmel.

Hver 4. dansker over 45 år har en gigtdiagnose, og for mange kan det være svært at finde det rette motionstilbud, når kroppen knaser. Derfor inviterer Gigtforeningen, DGI og Kolding Kommune 7. april til en aktiv formiddag i det fri, hvor deltagerne kan afprøve konceptet Naturtræning.

I Naturtræning er der højt til loftet i mere end én forstand. Der er plads til alle uanset fysisk formåen, og du kan møde op præcis, som du er, siger Selma Kjærbo om arrangementet.

Dagen består af en gåtur i området omkring Trailcenter Seest efterfulgt af Naturtræning og afsluttes med en frokost, som deltagerne kan hjælpe med at tilberede over bål.

Lettere at komme op af sofaen næste gang

Det er en formiddag, som hverken handler om at komme først eller springe højest, men som derimod har fokus på at bevæge sig i et tempo, hvor alle kan være med. Og hvor der er plads til pauser, grin og gode snakke, fortæller Louise Horne Brok, der er konsulent i DGI.

En undersøgelse blandt tidligere deltagere på Gigtforeningens Naturtræningshold viser flere positive effekter af træningen. Især deltagere med smerter og nedsat bevægelighed oplever både lindring og stor mental glæde ved at træne udendørs sammen med andre.

Rigtig mange med kroniske sygdomme har skavanker og smerter, der gør det svært at komme i gang. Med Naturtræning tilbyder vi et trygt fællesskab og en aktivitet, der giver både smil på læben og svend på panden, som kan gøre det lettere at rejse sig fra sofaen næste gang, siger Mai Choe Thode, der er projektleder i Gigtforeningen.

Hun håber, at muligheden for at afprøve Naturtræning til eventet 7. april kan give deltagerne lyst til mere. Og får de det, står Selma Kjærbo klar til at tage flere med på sit Naturtræningshold, der starter 13. april på Amfiscenen ved Geografisk Have.

Jeg glæder mig meget. For mig handler det om, at alle deltagere får en kropslig erfaring i, at de trods deres begrænsninger kan opleve en positiv fysisk forandring og få det lidt bedre i forløbet, siger hun.