Fra onsdag den 2. september bliver onsdag aften træningsaften i Forum Kolding Bramdrupdam.
Her starter to nye hold op: Styrke i overgangsalderen kl. 18.00–18.50 og Motion for Alle kl. 19.00–19.50.
Begge hold er skabt med et ønske om at gøre det nemmere for flere at komme i gang med træning også hvis man ikke føler sig i topform eller ikke har trænet længe.
Det fortæller direktør i Forum Kolding, en del af Akturum, Jørn Pedersen:
Vi vil gerne skabe træningstilbud, hvor flere kan se sig selv. For mange handler det ikke om at skulle præstere eller være i god form på forhånd, men om at finde et sted, hvor det føles trygt og overskueligt at møde op. Med de nye onsdagshold i Forum Kolding får vi mulighed for at tilbyde træning, der både rummer fællesskab, bevægelse og en god start for dem, der gerne vil i gang.
Særligt hold med fokus på overgangsalderen
Det første hold, Styrke i overgangsalderen, er målrettet kvinder i tidlig overgangsalder eller overgangsalderen.
Holdet har primært fokus på styrketræning, stabilitet, energi og kroppen i forandring. Her arbejdes der med øvelser, der kan tilpasses niveauet, så deltagerne kan være med uanset erfaring.
Ifølge instruktør Louise Jensen, der står for holdene, er styrketræning særligt relevant i denne fase af livet:
Mange kvinder oplever, at kroppen begynder at føles anderledes i overgangsalderen. Energien kan ændre sig, og man kan måske mærke, at styrke og stabilitet bliver vigtigere end før. På holdet arbejder vi målrettet med styrketræning, så deltagerne kan føle sig stærkere og mere trygge i kroppen.
Louise Jensen har gennem en årrække undervist som instruktør. Hun bliver også instruktør på det andet hold, Motion for Alle.
Motion, styrke og sved på panden
Hvor det første hold har særligt fokus på styrke i overgangsalderen, er Motion for Alle et bredere hold for alle, der gerne vil bevæge kroppen, få pulsen op og være en del af et rart træningsfællesskab.
Her kombineres styrke og cardio, så deltagerne får både bevægelse, energi og sved på panden.
Motion for Alle er præcis, som navnet siger: et hold hvor alle kan være med. Træningen har god energi, sved på panden og plads til forskellige niveauer. Det betyder, at man både kan være med, hvis man gerne vil i gang med træning, men også hvis man allerede er vant til at træne og gerne vil have en effektiv time med styrke, cardio og tempo. siger Louise Jensen.
Plads til både prøvegang og fast forløb
De nye hold kan enten prøves som enkeltgang, via klippekort eller som et samlet efterårsforløb. Det er også muligt at kombinere begge hold, hvis man ønsker en hel træningsaften med både styrke og motion.
Jørn Pedersen håber, at de nye hold kan være med til at gøre træning mere tilgængeligt for flere i lokalområdet:
Vi ved, at mange gerne vil bevæge sig mere, men at det kan være svært at tage det første skridt. Derfor har vi ønsket at skabe nogle hold, hvor det er nemt at forstå, hvad man møder op til og hvor der er plads til både begyndere og dem, der allerede er i gang. Vi glæder os til at se, hvordan konceptet bliver taget imod.
Fakta om de nye hold
Styrke i overgangsalderen
Onsdag kl. 18.00–18.50
For kvinder i tidlig overgangsalder/peri-menopause og overgangsalderen
Primært fokus på styrketræning, stabilitet og energi
Motion for Alle
Onsdag kl. 19.00–19.50
For alle – uanset niveau.
Fokus på styrke, cardio, pulsen op og sved på panden
Instruktør: Louise Jensen
Sted: Forum Kolding Bramdrupdam
Opstart: Onsdag den 2. september
